Hola, te informo del contenido de mi libro Relajación y superación del estrés. Con pequeños ejercicios sofrológicos de relajación muscular y con respiraciones completas y rítmicas, que podrás realizar desde tu casa y conociendo mejor las causas de tu estrés y poniendo en práctica ´los secretos que te enseñaremos para vencer la angustia que produce el estrés, talas como no poder dormir bien, ansiedad, angustia, pálpitos, etc, podrás superar estos adecuadamente en poco tiempo. Yo he llegado a este conocimiento gracias a mi interés como deportista, ya que realicé carreras de competición de campo a través representando a mi empresa y aún sigo practicando el deporte del golf en el que se debe tener mucha relajación y concentración, así como también he sido durante muchos años hipnólogo. Todo ello me llevó a conocer y practicar durante muchos años las diferentes formas de relajación y control del estrés. Puedes pedir este libro en soporte papel por el precio especi...

El nervio vago, un gran desconocido para la gran mayoría de la gente, también conocido como nervio neumogástrico, es el décimo nervio cerebral, el más largo de su clase; empieza en la caja craneal; se origina en la médula, una parte del tronco encefálico, que está localizado en la parte posterior inferior del cerebro y desciende por el cuello y el tórax hasta llegar al abdomen. Además, es el nervio que pone en comunicación el diafragma con el cerebro, la psique con el soma (cuerpo físico) y transmite nerviosismo o sosiego, ira o calma. El ejercicio de respiración que os proponemos es de muy fácil realización: Para llevarla a cabo hay que, realizara una inspiración completa y retener el aire unos segundos en los pulmones. Luego poniendo los labios como para silbar, sin hinchar las mejillas, vamos echando el aire en pequeñas proporciones, con fuerza, como si quisiéramos toser. De eta forma se fuerza la espiración hasta expulsar lo mejor posible el aire de reserva y después inspi...